Über uns

In unserem Studio für Fitness und Personal Training betreuen wir Sie nach Ihren ganz persönlichen Zielen und Wünschen. Unsere Personal Trainer bieten individuelle Konzepte für Privat- und Firmenkunden im eigenen Studio in Hamburg. Lassen Sie Ihrem Körper ein professionelles, zielgerichtetes und effektives Training zukommen.

Wir sind die Experten für Ihren Trainingserfolg!

Über unsere Mitglieder

Erfolg unseres Personal Trainings  90%
 Empfehlungsquote unseres Personal Trainings  95%
  Langfristiger Erfolg des Personal Trainings bei Mitgliedern  80%
Zufriedenheit unserer Mitglieder  89%

Ihr ganz persönlicher Erfolg!

Er steht Ihnen beim Training zur Seite und entwickelt für Sie maßgeschneiderte Programme, die allen Ihren sportlichen Wünschen und Vorgaben entsprechen: - das Training mit einem Personal Trainer ist ein Training mit Erfolgsgarantie.

  • Was beinhaltet das Personal Training ?

    Personal Training umfasst sportliches Training gemeinsam mit Ihrem Trainer, Gesundheits- und Ernährungsberatung, Entspannung, Coaching und vieles mehr. Sie haben immer Ihren Trainer zur Seite, der Sie umfassend betreut, motiviert und dafür sorgt, dass Ihnen das Training auch Freude macht.

  • Was qualifiziert ihre Personal Trainer ?

    Unsere Personal Trainer verfügen alle über hervorragende Qualifikationen und vielfältige Erfahrungen in den verschiedenen Bereichen des Sport- und Gesundheitssektors. Neben einer breiten Ausbildung besitzen viele Trainer auch Spezialkenntnisse und besondere Erfahrungen in bestimmten Bereichen.

  • Was kostet Personal Training ?

    Das Honorar vereinbaren Sie direkt mit Ihrem Personal Trainer. Branchenüblich sind Honorare ab 50 € pro Stunde. Wenn Sie noch kein Mitglied sind, können Sie als Premium oder Exclusive Mitglied bis zu 2 x Personal Trainings im Monat nutzen.

Speziell für Frauen

Ein flacher Bauch, straffe Arme und schöne Beine. Ein Ziel was sich sehr viele Frauen setzten. Wir helfen Ihnen hierbei sehr gewissenhaft. Alle Kurse, Geräte und Beratungen sind auf Frauen speziell abgestimmt und stehen Ihnen mit maßgeschneiderten Trainingsprogrammen zur Seite.

  • Zuviele Muskeln !

    Fast jede Frau möchte gerne abnehmen, scheut sich aber vor dem Krafttraining, aus Angst zu maskulin zu werden. Folglich wird viel Zeit für oftmals deutlich weniger effektives Kardiotraining aufgewendet. Diesen Fehler solltest du unbedingt vermeiden. Durch Krafttraining baust du Muskelmasse auf, die deinen Körper straff und gesund aussehen lassen wird und nicht etwa männlich.

  • Häufige Fehler !

    Wie bereits erwähnt gibt es keine eindeutige Antwort auf diese Frage, jedoch gibt es gewisse Grundsätze für ein erfolgreiches Training. Du solltest etwa drei bis vier Mal die Woche trainieren und dabei jede Muskelgruppe einmal in deinem Plan unterbringen. Achte immer darauf, dass deine Muskeln genug Zeit zur Regeneration haben, sonst wird ihr Wachstum nicht optimal vorangetrieben. Versuche möglichst keine Isolationsübungen in deinen Plan einzubauen, die nur eine einzige Muskelgruppe trainieren.

  • Wie siehts mit Cardio Training aus ?

    Falls du unbedingt daran festhalten möchtest, solltest du es so effizient wie möglich gestalten. Versuche nicht mehr als 20 Minuten Cardiotraining zu machen und halte die Intensität nicht zu hoch. Nutze es eher als leichtes Aufwärmprogramm und dehne dich anschließend ausreichend.

Das härteste Training - CrossFit.

Bei uns gibt es nicht nur Fitness und Personal Training sondern auch CrossFit. Ein Training das sich speziell auf eine Muskelgruppe konzentriert. Sie werden hierbei nicht nur mehr Kraft und Ausdauer erhalten Sondern auch den gesamten Körper ins Gleichgewicht bringen. Viele der Übungen, die Sie machen werden, sind alle an Ihren Alltag, Ihren Zielen und Ihren Problemen angelehnt und werden Ihnen dabei helfen, mehr Energie, Kraft und Ausdauer zu erhalten.

Wir trainieren in Kleingruppen von bis zu 8 Personen und können Ihnen dadurch jederzeit die beste Betreuung bieten. Das Training hat immer einen anderen Schwerpunkt und wird dadurch nie langweilig. Unsere Einweisung umfasst insgesamt 30 min , die Ihnen die Bewegungen des CrossFit-Trainings näherbringen werden.

  • Worin liegt der Unterschied zum Fitness ?

    CrossFit ist eine Fitnesstrainingsmethode, die Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet.Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer (kardiovaskuläre/ respiratorische Ausdauer und Durchhaltevermögen), Kraft (Leistung und Stärke), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. CrossFit definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

  • Wie teuer ist CrossFit ?

    Einzeleinheit  - 15 €

    10er Abo Karte - 130 €

  • Auch für Anfänger ?

    Für Anfänger bieten wir Beginner Classes und einmal die Woche Basic Movements an. Solltest du keine Vorstellung von CrossFit haben, schreib uns eine Mail und vereinbare einen Termin für unsere CrossFit Einweisung.

 

Unsere Mitgliedschaften

Ihre Mitgliedschaft für Ihren Trainingserfolg !

Probetraining

Wir freuen uns auf Sie !

Personal Training

Vereinbaren Sie noch heute einen Beratungstermin!

Für Personal Trainer

Hier haben wir mehr Informationen für Sie!

LOGO-Athletik-Sport

 

Bewegung ist unverzichtbar für das körperliche Wohlbefinden. Regelmäßiges Fitnesstraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem und verbessert so Ihre Ausdauer. Mit dem richtigen Training fördern Sie Ihre Beweglichkeit und halten Ihren Körper in Form. Gerne unterstützen wir Sie hierbei!

Vereinbaren Sie noch heute einen Probetermin!

 

 

  • Ernährungs-Beratung

    Gesunde Ernährung beeinflusst unsere körperliche und geistige Fitness in einem sehr großen Maß. Wer sich gesund ernährt, der ist stärker, belastbarer, fitter im Beruf, Sport und in der Freizeit. Die meisten aller Erkrankungen sind auf unausgewogene Ernährung zurückzuführen. Mit einer gesunden Ernährung stärkt man sein Immunsystem maßgeblich.

    Kontakt